Acceptaţi ceea
ce aveţi
Cercetarea arată că oamenii fericiţi au niveluri modeste de
aşteptări şi aspiraţii, vor ceea ce pot să obţină, în timp ce persoanele
nefericite nu reuşesc să obţină niciodată ceea ce îşi doresc. De asemenea,
oamenii fericiţi ştiu să evite dezamăgirile şi cum să genereze surprize
plăcute. Acest lucru se datorează faptului că ei se străduiesc să îndeplinească
obiective realiste şi sunt mulţumiţi cu ceea ce au. Doctor Jose de Jesus Garcia
Vega de la Universitatea din Monterrey , Mexic, spune că trebuie să acceptăm lucrurile
pe care le avem. "Pentru a fi fericiţi trebuie să ne bucurăm de ceea ce
avem".
Bucuraţi-vă de
ceea ce faceţi
Oamenii fericiţi fac ceea ce e place şi le place ceea ce
fac, şi nu fac lucrurile pentru bani sau laudă. Nu are nici un rost să rămâi blocat
într-un loc de muncă pe care îl urăşti, înconjurat de colegi neprietenoşi, doar
pentru că banii sunt suficienţi. Oamenii uită că le este permis să fie şi
fericiţi la servici. Mulţi dintre noi petrecem cei mai frumoşi ani din viaţa
noastră încercând să facem bani, iar în timpul acestui proces ne sacrificăm
sănătatea şi familia. Mai târziu, aceşti oameni îşi cheltuie aceeaşi bani
încercând să îşi recupereze sănătatea pierdută şi familia îndepărtată.
Trăiţi pentru
prezent
Nu insitaţi asupra trecutului, asupra lucrurilor care nu au
funcţionat cum trebuie sau a eşecurilor anterioare. În acelaşi mod, nu visaţi
la un viitor idealizat care nu există sau nu vă îngrijoraţi că nu s-a
întâmplat, încă. Oamenii fericiţi trăiesc pentru prezent şi au moduri pozitive
de a gândi. Dacă nu puteţi fi fericiţi astăzi, ce vă face să credeţi că mâine
va fi diferit?
4. Alegeţi fericirea
Nu trebuie să vă fie teamă să faceţi un pas înapoi şi să vă
reanalizaţi obiectivele. Imaginaţi-vă viaţa ca pe o poveste pe care o puteţi modifica
şi corecta pe măsură ce mergeţi mai departe. Acest mod de abordare flexibilă
necesită gândire pozitivă şi o minte deschisă. Trebuie să alegeţi tot timpul să
fiţi fericiţi.
Această teorie este susţinută de Ingrida Geciene de la
Universitatea Vilnius din Lituania, care a analizat fericirea oamenilor din 31
de ţări europene. Aceasta a descoperit că "voluntariştii" (oamenii
care simt că au liberă alegere şi control complet asupra vieţii lor) erau mai
fericiţi decât "fataliştii" (oameni care cred că pot fi schimbate
foarte puţine prin intervenţia personală). În urma cercetării doamna Geciene a
ajuns la concluzia că ţările nord europene conţin mai mulţi voluntarişti, în
timp ce ţările latine precum Spania şi Italia au un procent mai ridicat de
fatalişti.
Relaţii
Cu toţii trăim fericirea în relaţie cu ceilalţi oameni.
Trebuie să ţineţi minte că la fel cum alte persoane ne pot face pe noi
fericiţi, şi noi suntem "alţi oameni" pentru altcineva.Încercaţi să
preţuiţi oamenii care sunt importanţi pentru dumneavoastră.
Fii tot timpul ocupat
Dacă vreţi să fiţi mai fericiţi, trebuie să vă dezvoltaţi o
personalitate sociabilă, şi să fiţi un mare iubitor al ieşirilor din casă.
Acceptaţi invitaţia la film, alăturaţi-vă unui club de carte
sau unui grup de artişti. Cea mai bună metodă de a savura plăcerea este în
compania celorlalţi. Eunkook M. Suh, profesor de psihologie la Universitatea
Yonsei din Seul, spune că trebuie să vă construiţi o viaţă socială bogată, nu
ca o obligaţie, dar pentru că este plină de satisfacţii, semnificativă şi
distractivă.
Potrivit cercetărilor, oamenii activi, ocupaţi, sociabili,
sunt cei mai sănătoşi şi mai fericiţi din societate.
Nu comparaţi
Claudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris
spune că ambiţia este sănătoasă şi îi face pe oameni fericiţi, însă invidia îi
face nefericiţi. Trebuie să vă concentraţi asupra obiectivelor şi viselor pe
care le aveţi astfel încât să vă bucuraţi de propriile reuşite.
Fii tu însuţi
Aşa cum nu trebuie să vă comparaţi cu alte persoane, este
important să nu vă îngrijoraţi în legătură cu ceea ce cred ceilalţi despre
felul cum sunteţi.
Oamenii fericiţi sunt spontani, naturali şi reali. Aceştia
spun ceea ce cred şi ceea ce simt, şi nu sunt îngrijoraţi în legătură cu ceea
ce cred alţii despre ei.
Nu vă îngrijoraţi
Oamenii fericiţi nu se îngrijorează şi recunosc că 90% din
griji nu se îndeplinesc. Lăsaţi grijile nejustificate deoparte!
Organizaţi-vă
Poate ca îi invidiaţi pe cei cu o personalitate boemă şi
care se lasă duşi de val, însă nu vă păcăliţi.
Oamenii fericiţi plănuiesc şi organizează, au obiective şi
un scop bine stabilit. Puteţi obţine doar ceea ce vă doriţi sau visaţi, asta
dacă ştiţi exact ce doriţi sau visaţi.
Gândiţi pozitiv
Sentimentele şi emoţiile negative crează disconfort psihic
şi stres psihologic.
Oamenii fericiţi elimină toate lucrurile negative şi privesc
doar partea frumoasă şi pozitivă a lucrurilor. De exemplu, atleţii se vor gândi
întotdeauna cum vor câştiga cursa nu cum vor pierde. Trebuie să trecem de la o
perspectivă negativă, cea cu jumătatea de pahar gol, la perspectiva cu
jumătatea plină a paharului, şi totodată să punem în practică optimismul.
Optimismul este mecanismul natural de autoapărare al minţii împotriva
depresiei.
Preţuiţi fericirea
Fericirea poate fi învăţata, iar găsirea unui scop în viaţă
îţi poate uşura drumul. Oamenii fericiţi apreciază şi realizează că fericirea
le va prelungi viaţa.
Daily Mail, prezintă o nouă carte, numită "Cartea
Mondială a Fericirii", scrisă de Leo Borman, în care nu o să găsiţi
filozofie spirituală, ci informaţii bazate pe dovezi care are drept scop
dezvăluirea secretului oamenilor fericiţi. Leo Bormans a adunat cercetări şi
descoperiri ale experţilor mondiali în psihologia fericirii.
Oamenii de ştiinţă au analizat mii de oameni, iar ceea ce a
descoperit Leo Bormans este pe cât de suprinzător, pe atât de plin de
inspiraţie.
Sursa : Internet
